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Yoga

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine uralte Yogageheimlehre gewesen, die nur von einem Guru an ausgewählte Schüler weitergegeben wurde, bis Yogi Bhajan 1969 das Wissen des Kundalini Yoga aus Nordindien in den Westen brachte.

Das Besondere am Kundalini Yoga ist die tiefe Heilwirkung auf Körper, Geist und Seele. Du erkennst Dein wahres Selbst, erfährst Heilung und Selbsterkenntnis durch die vielfältigen Übungsreihen, Mantras und Meditationen. Durch das regelmäßige Üben von Kundalini Yoga kannst Du tiefen Frieden und Klarheit über Dich und tiefe Dankbarkeit über Dein irdisches Dasein erfahren.

Ich habe meine Ausbildung zur Kundalini Yogalehrerin im Jahre 2014 bei dem renommierten Lehrer Satya Singh in Hamburg abschließen dürfen und bin seitdem auch Mitglied im 3HO Deutschland e. V. Kundalini Yoga Lehrerverband und bilde mich laufend fort.

Hatha Yoga

Hatha Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und stellt ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Ha (Sonne) und tha (Mond) dar, balanciert Energien aus und weckt durch die Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) die Lebensenergie und lässt den Geist zur Ruhe kommen.

Das Gleichgewicht im oft schnelllebigen und stressigen Alltag wiederzufinden, zu sich finden, sich selbst spüren und wahrnehmen, ist mir ein wichtiges Anliegen im Hatha Yoga.

Power Yoga

Power Yoga ist ein relativ moderner Yogastil, der vom US-Amerikaner Bryan Kest entwickelt wurde, ist weniger meditativ, sondern eher sportlich herausfordernd durch fließende anspruchsvolle Asana Flows und Haltungen.

Mir ist es wichtig, dass trotz Ehrgeiz und dem Lernen von zum Teil schwierigeren Asanas und dynamischen fliessenden Sonnengrüssen nicht vergessen wird, dass es beim Yoga trotz Schwitzen, Lachen und "Verrenken" um die Beruhigung des Geistes durch Bewegung geht und Yoga somit einen Weg zu Bewusstheit darstellt.

Power Yoga ist ...

... fließend, kraftvoll, dynamisch

... lustig, kreativ, herausfordernd

... über die Bewegung des Körpers den Geist beruhigen und zentrieren

... schweißtreibend, harmonisierend, friedvoll

... Grenzen spielerisch austesten und erweitern

Pilates

Pilates ist ein Training der Tiefenmuskulatur des Körpers, kräftigt die langen Muskeln, verbessert die Haltung und das Körpergefühl und dehnt den ganzen Körper. Joseph Pilates hat diese Technik entwickelt und hat 1926 das erste Pilatesstudio in New York eröffnet. Es war ein Geheimtipp für Balletttänzer und Schauspieler.

Über den Tanz entstand auch mein Zugang zur Pilatesmethode. Während meiner Ausbildung zur Tanzpädagogin erhielt ich erste Einblicke in die Methode und war begeistert, wie Pilates genau die Muskeln stärkt, die im Tanz gebraucht werden und es ist für mich eine wunderbare Ergänzung zum tänzerischen Training.

Personal Training

Ich biete Personal Training an, ganz individuell und auf Wunsch auch bei Dir zu Hause. In den Bereichen Tanz, Yoga und Pilates entwickele ich nach einem Vorgespräch Dein ganz persönliches Trainingsprogramm, was ganz Deinen Wünschen und Vorstellungen entspricht.
Weitere Informationen und Preise auf Anfrage.